哪些壞習慣會(huì )引起便秘?在日常生活中，我們總會(huì )有一些壞習慣，就是因為這些壞習慣而經(jīng)常導致便秘，大家一定要正確認識，改掉這些壞習慣。小心一些壞習慣而引起便秘，那么，哪些壞習慣會(huì )引起便秘呢?

一、平時(shí)很少喝水

如果我們的身體缺水，大便中的水分就會(huì )被大腸吸收出去，結果大便就會(huì )變得干燥。硬結的大便很難潤滑地通過(guò)直腸和肛門(mén)，這就造成排便的痛苦，給肛門(mén)造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái)，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。

二、該排便的時(shí)候不排，總是忍著(zhù)

總是忍著(zhù)不拍便，有些便秘患者都會(huì )出現這些問(wèn)題。很多時(shí)候要注意，避免給自身帶來(lái)過(guò)大的危害，便意來(lái)了一定不能憋著(zhù)。否者，就容易引起便秘。

三、習慣性地服用便秘藥

等上一兩天，如果沒(méi)有便意，就開(kāi)始服用便秘藥，這樣的習慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵。一開(kāi)始總是有效果的，可是隨著(zhù)時(shí)間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對便秘藥的依賴(lài)，最終會(huì )導致腸道蠕動(dòng)的無(wú)力，以至于離開(kāi)藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動(dòng)了。

四、總是拿著(zhù)書(shū)或報紙如廁

總有這樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書(shū)或報紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著(zhù)書(shū)、報紙，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì )給肛門(mén)造成不必要的壓迫，肛門(mén)的健康就是這樣悄悄被破壞的。

溫馨提示：便秘是每個(gè)年齡段的人群都發(fā)生過(guò)的病癥，這是一種非常普遍的病癥，或多或少的，世界所有人都有過(guò)便秘的可能。便秘實(shí)在太普遍了，普遍到平時(shí)發(fā)病的時(shí)候，患者往往不重視，覺(jué)得堅持一段時(shí)間，吃吃藥就會(huì )好了。其實(shí)這種觀(guān)念是錯誤的，還是要去醫院進(jìn)行檢查看看再做決定的。

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